Chame de diário, rastreador, caderno de anotações, registro... pode até chamar de Paulo, se quiser — tanto faz.
O Jiu-Jitsu já enrola sua cabeça o suficiente sem você esquecer metade dos seus rolas.

Se anotar no app de notas do celular não tá dando conta, esse livro tá aqui pra ajudar.
Ajudar a colocar ordem no caos.
Ajudar a lembrar dos rolas que importaram — e daqueles que você preferia esquecer.
Ajudar a registrar as pequenas vitórias que somam até as grandes — porque é muito fácil esquecer o quanto você evoluiu quando só tá tentando não ser dobrado como uma cadeira de praia.

A gente fez capa dura porque a vida — e sua mochila, se viaja como a gente — não são moleza.

Mantivemos tudo relativamente simples também: feito como uma boa raspagem borboleta —
Simples.
Eficiente.
Sem firula, mas com espaço pra você colocar seu toque pessoal…

Dito isso, não são só páginas em branco.
Tem sugestões pra te guiar — mas não pra te prender.
Use. Ignore. Escreva o que quiser.
O importante é que você apareça na página, assim como aparece no tatame.

Algumas anotações vão te ajudar, no futuro, a realmente enxergar o caminho que você trilhou — e não só o que tropeçou até aqui.

Se você é uma criatura simples com sonhos complexos, esse diário é pra você.